N’hésitez pas à demander de l’aide en cas de besoin

L’un des principaux facteurs du stress, c’est le fait laisser notre corps et notre esprit supporter quelque chose de trop qu’ils n’arrivent plus à gérer. C’est notamment le cas lorsque vous effectuez de nombreuses tâches à la fois au bureau ou à la maison. C’est également le cas quand vous pensez à divers problèmes en même temps. Pour y remédier, vous devez donc apprendre à bien planifier votre vie et votre emploi du temps. Vous devez éviter les retards et l’excès de travail. Pour cela, préparez, en avance, ce que vous devez faire le lendemain. En cas de nécessité, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès de votre entourage, à déléguer. Puis, apprenez à faire les choses pas à pas. Lorsque vous choisissez d’effectuer une tâche en particulier aujourd’hui, évitez de penser aux travaux qui vous attendent encore le lendemain. Chaque chose a son temps.

Soyez organisé

Vivre ou travailler dans un environnement en désordre et sale peut provoquer du stress. Donc, pour éviter cela, gardez votre bureau et votre maison propre et bien rangé. Puisque vous pouvez trouver rapidement ce qu’il vous faut dans un espace net et bien ordonné, vous pourrez effectuer plus rapidement vos tâches et trouverez de l’inspiration. Vous serez plus motivé, car l’atmosphère est agréable à regarder.

Essayez de toujours relativiser

Même si vous rencontrez de grandes difficultés, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, essayez de toujours relativiser les choses pour trouver facilement une solution. En effet, en restant calme face à un problème, vous serez plus lucide et plus apte à choisir la meilleure solution pour le résoudre. Vous devez donc apprendre à maîtriser vos émotions dans n’importe quelle situation. Essayez de voir les bons côtés de la situation même si c’est très grave et n’oubliez pas qu’à chaque problème, il y a forcément une solution. En adoptant cette attitude, vous éviterez le stress et ses conséquences néfastes.

Adoptez des méthodes de relaxation

Le meilleur moyen de combattre le stress est de prendre un temps de pause pour exécuter une technique de respiration contre le stress pour se relaxer. Vous pouvez par exemple effectuer des exercices de respiration profonde, de respiration abdominale ou de respiration thoracique afin d’améliorer votre rythme cardiaque, d’apaiser le stress, puis de l’évacuer. Sachez que ces exercices de respiration permettent en même temps de soulager les symptômes du stress tels que la fatigue, les troubles digestifs, les angoisses, etc.

Vous pouvez aussi effectuer du Yoga, de la chiropraxie ou de la méditation. Le rire est également un bon moyen d’éliminer le stress. Oui, sourire nous rend tout simplement heureux et permet de calmer notre esprit. Donc, lorsque vous sentez que le stress commence à vous envahir, n’hésitez pas à rejoindre vos amis pour profiter d’un moment de détente, de fou rire ou regarder des blagues à la télé.

Avant de commencer le voyage

Avant d’entrer aux USA, le document officiel nécessaire pour effectuer un séjour dans ce pays est l’ESTA (Electronic System for Travelling Authorization). Vous n’aurez donc pas besoin de visa pour entrer aux USA, mais de cette autorisation électronique. Les choses qu’il faut savoir concernant l’ESTA USA sont essentiellement son obtention ainsi que sa validité. Ce dispositif a été instauré depuis 2009 et le document dispose d’une durée de validité de 2 ans. Il ne nécessite donc aucun renouvellement durant cette période. Une nouvelle demande ne sera requise qu’une fois ces deux années expirées. Cela implique que vous devrez vous acquitter une nouvelle fois des frais de demande.

Cependant, si votre situation a changé ou que les nouvelles règles d’entrées aux États-Unis ont évolué, votre demande peut être refusée. De plus, si les modifications liées à votre situation sont très importantes, cela peut amener au renouvellement de votre ESTA, même si celui-ci est encore valide. Il se peut par exemple que vous ayez changé de nom. Cela nécessite la mise à jour des informations sur votre ESTA. Il en va de même si vos coordonnées personnelles ont été modifiées, dans le cas d’un déménagement par exemple. En effet, lors de votre demande, vous êtes amené à donner ces informations importantes sur votre identité.

Que votre séjour soit à caractère touristique ou non, l’ESTA ne permet pas une visite de plus de 90 jours. Passé cet intervalle de temps, il vous faudra renouveler votre séjour et votre autorisation. L’ESTA ne doit pas être obligatoirement valide à la fin de votre séjour. Si celui-ci venait à expirer au cours de votre voyage, vous ne rencontreriez aucun problème particulier. Vous devrez cependant respecter le délai maximal de 90 jours.

Voyage d’exception dans la nature

Une fois que vous avez rempli toutes les formalités de voyage, il ne vous reste plus qu’à partir à la découverte de ces lieux naturels d’exception qui se trouvent aux States. En premier lieu, visitez le parc national de Yellowstone. Ce dernier existe depuis le 19e siècle. En plus d’une étendue de verdure surprenante, le lieu est connu pour ses fameux geysers.

Un autre site célèbre aux États-Unis est le Grand Canyon. C’est une étendue de gorges creusées par la nature sur des milliers d’années. Le paysage y est spectaculaire et le cadre magique pour des randonnées à pied, à vélo, à cheval ou en buggy. Ensuite, vous avez le parc national des Arches. Ce site est parsemé de plusieurs arches creusées à même les roches de couleur orangée, de quoi vous éblouir lors de votre séjour.

Situé entre l’Arizona et l’Utah, vous avez aussi Monument Valley. Le parc fait partie de la réserve du célèbre peuple amérindien Navajos. Ce lieu est riche en culture et en histoire et rappelle les décors des films de western américains. De plus, une visite à cheval de la réserve accompagnée par un guide amérindien peut se faire sur place.

Pour découvrir une autre culture, celle des Anasazis, le parc de Mesa Verdedans le Colorado est une autre destination intéressante. Les Amérindiens d’il y a 1 000 ans y avaient construit leurs habitations en dessous des falaises. Au total, 59 parcs nationaux ayant chacun leur particularité sont à visiter aux États-Unis.

Préparez votre budget

Voyager au Japon est une expérience unique en son genre. Pour certains, c’est une contrée mystérieuse, loin de la banalité. Ses palais impériaux, ses parcs fleuris enchantés, ses gratte-ciel à perte de vue, cette destination est le carrefour entre la modernité et la passé glorieux du pays. Tout ceci veut dire que pour tout connaitre de cette destination, il faut préparer un budget conséquent ! Mais tout dépendra également de la durée du séjour, de la gamme d’hébergement, ainsi que des activités que vous souhaiterez faire lorsque vous serez au Japon. Toutefois, une étude a montré qu’en séjournant deux semaines au Japon, un dépense en moyenne 3000 €, les frais de transport et d’hébergement tout compris.

Devise : où faire votre change ?

La devise utilisée au Japon est le Yen, sachant que 1 JPY (Yen japonais) vaut environ 0,01 € selon la variation du taux de change. Sachez que ce montant peut être revu à la hausse ou à la baisse assez rapidement, c’est pourquoi le moment du change est véridique pour votre budget. Il est possible en effet de faire le change sur place, mais vous risquez de perdre beaucoup d’argent. Nous vous conseillons plutôt de faire votre change lorsque vous êtes encore en France. Si vous n’avez pas eu le temps de le faire, pas de panique, pensez aux bureaux de postes japonais, ils sont plus indulgents et ne vous ruineront pas !

Que faire au Japon ?

Croyez-le ou non, une fois que vous serez au pays du Soleil-Levant, vous ne saurez plus où donner de la tête, tellement il y a moult places à découvrir. Citons des noms comme la Golden Route, Hiroshima, le Hakone, le mont Fuji qui sont autant de places mythiques à surligner au marqueur dans votre carte MAP. Si vous avez le temps, ne quittez pas le Japon, sans avoir découvert Tokyo, une mégalopole bouillonnant de vie avec ses beaux quartiers comme Asakusa, Shibuya ou encore Harajuku.

La Crète en bref

Il s’agit de la plus importante île de la Grèce avec ses 4 districts que sont Chania, Rethymnon, Héraklion et Agios Nikolaos. En gros, la Crète c’est une zone montagneuse au centre et des stations balnéaires sur les côtes. Vers l’ouest et l’est, ce sont les sites les plus touristiques, et si vous voulez rencontrer des gens des quatre coins de la planète, c’est là qu’il faut vous rendre. Au sud, vous verrez le fameux FrangoKastelloet Paleochora, ce célèbre fort construit par les vénitiens. Déambuler dans les rues de cet îlot fortifié est un des délices propres à Crète.

Des lieux d’intérêt à Crète

Héraklion figure en première liste des lieux d’intérêt que vous devez absolument aller voir à Crète. Avec ses alentours, c’est la deuxième destination de tout le pays. Allez admirer l’immense stade édifié en vue des tournois olympiques de 2004. Les vignobles à l’infini et les sites antiques sont autant d’endroits qui méritent le détour. Si vous voulez expérimenter ce qu’est la douceur de vivre à la grecque, allez du côté de Mochlos. Et puis, plongez dans les eaux turquoises d’Elafonissi, vous serez ébloui par son superbe lagon rose. La Crète vous comble de ses fabuleuses richesses.

Bien choisir sa moto

Dans un objectif de sécurité et de confort, il convient de bien choisir sa moto pour un long voyage. Optez pour les motos à moteur typé sport qui offrent une bonne position de conduite en facilitant l’aérodynamisme et qui sont dotés d’une bonne vitesse. Leur moteur est optimisé pour les montées haut régime et leur système de freinage très performant. Vous pouvez trouver le Honda CBR 100RR, le Ducati Monster ou la moto Guzzi Norge 1200 qui font partie de la gamme roadsters et qui s’adaptent bien au tourisme. Si vous avez une moto d’occasion, prenez le temps de l’emmener chez le mécanicien pour vérification et maintenance avant de prendre la route.

Fournir tous les équipements nécessaires

Pour faire face aux conditions météorologiques et au long trajet, munissez-vous de certains équipements indispensables. Pour votre confort, vous devez prévoir une bonne combinaison en cuir et des ceintures de maintien de rein, outre le casque, les bottes et les gants qui sont des équipements obligatoires. A ne pas oublier que vous serez exposés à un volume sonore plus de 90 db dès que vous roulez à une vitesse de 100km/h, il est ainsi nécessaire de mettre des bouchons d’oreille. La boite à pharmacie est aussi une pièce incontournable.
Pour votre moto, vous aurez besoin de bidon d’huile, de l’essence en réserve, les outillages mécaniques et les bombes anti-crevaison en cas de panne.

S’informer sur les destinations accessibles

De nombreuses destinations sont accessibles en moto, vous devez juste bien vous informer sur la destination de votre choix, notamment en matière de sécurité et de conditions météorologiques. Pour vous aider, n’hésitez pas à consulter le site de l’office du tourisme local et à visiter les applications comme Voyager road planner, autoroute-éco, motorcycle GPS ou tour planner qui propose de nombreux itinéraires pour faciliter votre voyage.

Souscrire une assurance

Pour partir en toute tranquillité, il est conseillé de souscrire une assurance moto et une assurance voyage. Les types de couverture sont très nombreux, mais pour être en toute sérénité, optez pour l’assurance multirisque qui semble être l’alternative par excellence. Cependant, pensez à bien vérifier toutes vos assurances pour éviter les couvertures doublons.

Alléger ses bagages

Afin de ne pas encombrer l’espace et garantir le confort, essayez d’alléger votre bagage. Ne prenez que le strict nécessaire, rouler vos vêtements et évitez les objets lourds et fragiles. Les objets valeureux doivent être bien sécurisés.

Le passeport et le Visa

Entrer en Corée du Sud n’exige que la possession d’un passeport pour un ressortissant français. C’est seulement pour un séjour de plus de 90 jours que le visa est exigé. Par contre, un billet aller-retour est obligatoire et le passeport doit être encore valide au moins 6 mois après la date de retour.

L’assurance voyage

Même si la souscription à une assurance ne fait pas partie des formalités exigées, elle est quand même conseillée. Une assurance voyage est vous permettra d’être couvert en cas de maladie, de rapatriement, de perte de vos bagages ou un autre imprévu.

Précautions sanitaires

Sur le plan sanitaire, aucun vaccin n’est exigé en Corée du Sud. Néanmoins, voyez avec votre médecin traitant les possibilités de vaccins qui s’offrent à vous, cela en fonction des lieux que vous avez l’intention de visiter ainsi que de la durée de votre séjour. Une fois dans le pays, ayez le réflexe de vous laver les mains avant chaque repas et de ne boire que de l’eau bouillie ou en bouteille.

Les types d’hébergement disponibles

Il existe plusieurs modes d’hébergement que vous pouvez rencontrer en Corée du Sud. Les hôtels de luxe sont chers, car ils proposent de plus en plus de service et de confort. Si vous avez un petit budget, vous pouvez opter pour les Yeogwan. Ce sont des établissements simples, mais propres. Pour faire plus original, il y a les temples bouddhistes avec le concept « Temple stay » où vous aurez l’occasion d’expérimenter la vie quotidienne des moines. Vous pouvez aussi opter pour les auberges de jeunesse, les Bed and breakfast chez l’ha bitant et les Yokwan.

Les accessoires pour rester au chaud

Qui dit ski, dit neige et froid intense. Pour profiter pleinement de son séjour au ski et éviter tout risque d’hypothermie, il est fondamental de bien se protéger contre le froid. Comment ? En prévoyant quelques accessoires.
Evidemment, il faut emporter des vêtements thermiques (collants, gants, etc.), conçus pour offrir un maximum de protection contre le froid. Une couche en polaire ainsi qu’un coupe-vent peuvent aussi être d’une très grande utilité au ski. A ces accessoires s’ajoutent bien sûr le bonnet, le cache-nez et les lunettes haute-protection qui sont indispensables.

Les accessoires relatifs aux activités

Comment dévaler les pentes enneigées sans sa paire de ski ? Certes, cela est logique, mais comme personne n’est à l’abri d’un oubli, mieux vaut être prudent et vérifier ses bagages. Ainsi, avant de partir au ski, il faut veiller à ce que le matériel de ski, ses papiers d’identité et ses effets personnels fassent bien partie des bagages. Pour transporter des produits comme un ordinateur portable ou un appareil photo qui supportent mal les basses températures, il est préférable d’utiliser des boîtes en plastique étanches. Ces boîtes seront ensuite glissées parmi les vêtements.
Certaines personnes emportent avec eux un maillot de bain même s’ils prévoient de partir au ski. Effectivement, si l’occasion de passer une journée dans un spa se présente, mieux vaut être préparé.

La trousse à pharmacie

Le contenu d’une trousse à pharmacie est assez spécifique quand il s’agit de partir au ski. En effet, ici il faudra essentiellement lutter contre les maux causés par froid intense. La trousse à pharmacie doit alors contenir un baume à lèvre, de la crème de haute-protection, de la crème anti-douleur et des médicaments pour soulager les maux de tête et d’estomac.

Adopter les bonnes habitudes

Une femme avertie vaut deux. Ainsi, tout au long de votre séjour en Amérique latine, il faut éviter de voyager dans la solitude. En effet, un voyage en solo n’implique pas d’être coupé du reste du monde. Il est possible de côtoyer les autres voyageurs, les locaux et même les employés de l’hôtel et du restaurant. Avec les bonnes approches, ils peuvent se joindre à différentes activités.
Par ailleurs, le dress code requiert une attention particulière. Certes, les latinas s’habillent de manière un peu osée. Si le style sexy est la règle pour elles, ce n’est pas valable pour les étrangères. Cela attire trop les regards. Des vêtements et des chaussures confortables s’imposent. Cette règle s’applique également aux bijoux et autres accessoires de luxe. Dans un pays en voie de développement comme l’Amérique latine, porter ce type de fantaisie n’est pas une chose commune. Ainsi, cela va attirer les voleurs.

Sécuriser le séjour

Autant que possible, il faut sécuriser le voyage en solo. La solution idéale est de descendre dans un hôtel de renom. Cependant, si le budget ne le permet pas, il faut privilégier la sécurité de l’établissement. Il faut éviter d’improviser surtout pour une fille seule dans un pays où la sécurité laisse à désirer. Dans l’idéal, on choisir un logement facile d’accès et aménagé dans un quartier calme.
Pour les déplacements, il faut privilégier les taxis enregistrés au lieu des taxis improvisés. En Amérique latine, les chauffeurs de taxi enregistrés possèdent une carte d’identification et les véhicules sont régis par une compagnie. Pour plus de sécurité, il est important de demander au chauffeur à quelle compagnie il est rattaché et quelle est son identification. Pour les déplacements en ville, le transport en commun s’avère être la solution la plus sécuritaire. Pour minimiser les risques, il est conseillé de s’assoir à côté d’une femme locale ou près d’autres touristes.